【夏の快眠の豆知識②】

睡眠時間は日照時間によって変化します🌅

私たちの体は日照時間が長いと睡眠時間が短くなる傾向があります🌞日の出が早く、日の入りが遅い夏は睡眠不足に注意が必要なのです🥱💤

夕食後は間接照明を使用したり、眠る時は真っ暗にすることで、季節性の睡眠不足を防ぎましょう💪🏻

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