【目の日焼け③】

目に良いとされる栄養素には、

●ルテイン（ブロッコリー🥦、ほうれん草🌱、カボチャ🎃等）
●アスタキサンチン（サケ🐟、エビ🦐、カニ🦀）
●ビタミンA（人参🥕、卵🥚、鰻🐟）
●DHA・EPA（サンマ🐟、サバ🐟、マグロ🐟）

があります。毎日の食事に積極的に取り入れたいですね😌✨

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