【水分補給の豆知識②】

汗をかくと体内のミネラル（ナトリウムやカリウム等）も一緒に排出されます🏃‍♂️

水分だけ多くとっても、体はナトリウム濃度のバランスをとるために、せっかくの水分を尿として排出してしまうことがあるんです😳なので適度な塩分を一緒にとることが大事と言われているんですね🧂✨

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